Słownik technik treningowych by Training Man
W początkowym okresie treningowym, gdy rozpoczynasz przygodę z siłownią, standardowe treningi sprawdzają się znakomicie. Wystarczy zrobić 3-4 serie po 8-12 powtórzeń, a i tak najprawdopodobniej przez następne dwa-trzy dni będziesz miał spore zakwasy. Jednak wraz z upływem czasu i rosnącym doświadczeniem okaże się, że jest to za mało. Przynajmniej tak …